Yoga Vidya Dortmund

Meditation

Jeden Sonntag findet bei uns eine offene Meditationsstunde statt.

Offene Meditation

Meditation ist eine spirituelle Praxis, die innere Ruhe, Gelassenheit und Freude fördert.

Im Dortmunder Yoga-Vidya-Center bieten wir offene Meditationsstunden an, in denen Anfänger:innen
das Meditieren erlernen und Erfahrene ihre Praxis vertiefen können,
jeden Freitag um 18:30 Uhr.

Aufbau:
• 5-10 Minuten Begrüßung Gesprächsrunde, Erfahrungsaustausch
• 20 Minuten Meditation
• 5 Minuten Gesprächsrunde, Erfahrungsaustausch
• 15 Minuten Vortrag
• 5-10 Minuten Meditation
• 5 Minuten Abschluss
• Nach Wahl Asana (Haltungen, Bewegungen) und Pranayama (Atemtechniken)