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Von Vinyasa zu Hatha und kreativen Stunden ist für alle was dabei
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Yoga für alle
Level 1
Eine klassische Yogastunde im Yoga Vidya Stil. Du praktizierst Tiefenentspannung, Pranayama (Atemübungen), den Sonnengruß und die Asana (Yoga-Übungen) der Grundreihe. Diese Stunde hilft dir Kraft und Flexibilität zu entwickeln, deinen Geist zu klären und mehr Energie zu bekommen. Sie ist offen für jedes Level.
Lehrerin: Aurora
Yoga für den Rücken
Level 1
Rückenyoga ist eine spezielle Form von Hatha-Yoga, die ausgerichtet ist, Rückenproblemen und Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. diese zu lindern oder zu beheben.
In dieser Stunde erwartet dich eine Mischung aus Kräftigung, Mobility und Entspannung. Für jedes Level geeignet
Lehrerin: Aurora
Yin Yoga
Level 1
Hier liegt der Fokus auf Dehnung und Entspannung. Die Asanas werden lange gehalten. Löse Spannungen im Bindegewebe, fördere Flexibilität und erlebe tiefe Ruhe durch sanfte Anleitungen und Stille. Dein Körper und Geist werden sich regeneriert und
entspannt fühlen.
Lehrerin: Janosch
Asana Variations
Level 2
Genieße Yoga am Abend. Um nochmal in deine Kraft
zu kommen, lasse alle geistige Anspannung los bei
Surya Namaskar (Sonnengruß) Abfolgen und finde im
weiteren Verlauf der Stunde deine Asana-Variation,
um ein tiefes Körpergefühl zu entwickeln.
Lehrerin: Vidya
Reise durch die Chakras
Level 2
Wir konzentrieren uns auf ein Chakra pro Monat. Beginnend mit einer kurzen Erläuterung am Anfang jeder Stunde, integrieren wir gezielte Affirmationen, Pranayama und Asanas, die die jeweiligen Energiezentren ansprechen. Je nach Chakra erlebst du entweder einen fließenden Flow oder eine Sanfte Yin Stunde je nach Thema. Du solltest schon Erfahrungen im Yoga mitbringen.
Lehrerin: Aurora
Movement Yoga
Level 2
Lerne deinen Körper in all seinen Bewegungsmöglichkeiten intuitiv kennen. Erweitere so dein Bewegungsrepertoire auf spielerische Weise. Löse durch gezielte Übungen geistige Blockaden, die dich daran hindern dich frei zu bewegen.
Dich erwarteneine Schüttelmeditation, Mobility und Kraft, ein Vinyasa Flow und längeres Halten zu Schluss
Lehrer: Nanda
Mantra Yoga
Level 2
In dieser tief gehenden Stunde vereinen sich sanfte Klänge verschiedener Mantras mit der klassischen Grundreihe des Hatha Yoga. Durch kontinuierliches Wiederholen der Mantras vertiefst du deine Praxis und öffnest dein Herz. Es erwarten dich jede Woche wechselnde Themen, Asanas und Sonnengrußvariationen. Vorraussetzung ist das du bereits mit der Grundreihe vertraut bist.
Lehrer: Nanda
Vinyasa Self Care Flow
Level 3
Wir üben verschiedene Sequenzen, die dich
Körperlich fordern. Jeder Atmezug eine Bewegung.
Stell dich ein auf vielfältige Bewegungen und eine
wundervolle Art deinen Körper in der fließenden
Bewegung kennenzulernen. Vorerfahrungen im Yoga
sollten vorhanden sein.
Lehrer: Aurora und Nanda
FAQs
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Lediglich bequeme Kleidung. Wir haben Matten, Kissen, Gurte, Blöcke und Decken, sowie Wasser und Tee für dich vor Ort.
Wir sind immer ca. 25 Minuten vor Beginn einer Stunde für dich da. Außerhalb der Stunden
sind wir am besten per E-Mail über service@yoga-vidya-dortmund.de zu erreichen.